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你现在“贫骨”吗?跑狗图玄机图

发布时间: 2019-11-15

  骨质疏松又叫“贫骨”,是指骨量减少、骨质量降低、骨强度下降甚至骨折的一种病理现象。当骨质疏松严重到一定程度,我们将其称为骨质疏松症。

  国际骨质疏松基金会前不久在北京启动“2008-2009中国骨健康年”,并与中国健康促进基金会共同发布了《骨质疏松防治中国白皮书》。白皮书指出,我国至少有6944万人患有骨质疏松症,2.1亿人低骨量,存在骨质疏松症的风险。

  国际骨质疏松基金会主席凯尼斯在中国骨质健康年启动仪式上说,骨质疏松症作为一种因骨头脆弱而导致骨折的慢性病已成为世界共同面对的健康问题。在50岁以上的人群中,女性的发病率为三分之一,男性为五分之一。

  省人民医院骨科主任医师黄遂柱教授介绍了骨质疏松产生的原因。他说,男性在35岁,女性在30岁时,骨质达到最高值,称之为峰值,峰值之前属储备期,之后属支出期。在支出期,支出大于储备,超过一定数值,就会出现骨质疏松。骨质疏松又叫“贫骨”,是指骨量减少、骨质量降低、骨强度下降甚至骨折的一种病理现象。当骨质疏松严重到一定程度,我们将其称为骨质疏松症。

  黄遂柱形象地用“贫穷”和“穷人”的概念区别骨质疏松与骨质疏松症,够上“穷人”的标准就需要救助,够上骨质疏松症的标准就需要治疗,而够不上骨质疏松症标准的只能称骨质疏松,跑狗图玄机图,严格来说不是一种病。

  50岁的女教师魏老师一年多来经常感觉腰背疼痛,孩子们说她个子好像也没以前高了。魏老师去医院检查,被告知得了骨质疏松症。

  黄遂柱介绍,骨质疏松症的主要的症状是疼痛。其中以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐下时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

  防治骨质疏松一是要增加骨储备,二是要减少骨支出。骨峰值的高低,主要取决于遗传因素,其次一定取决于后天的环境因素。在后天的环境因素中,富含钙的饮食和有规律的负重锻炼对建立理想的骨峰值都具有一定的作用。因此,要从儿童期开始,增加骨储备,建立理想的骨峰值。如让孩子多进食富含钙、低盐和适量蛋白质的食物,多晒太阳,并进行有规律的负重运动,降低骨折的概率。

  黄遂柱介绍,中老年人易得骨质疏松症,特别是一些绝经期女性。此类为原发性骨质疏松。

  其次,一些特殊人群也易骨质疏松,如妊娠期或哺乳期女性;一些内分泌性病症如皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等患者;一些蛋白质缺乏,维生素C、D缺乏,低钙饮食,酒精中毒者等;一些肝脏病、肾脏病、类风湿性关节炎患者;及一些癫痫、肿瘤患者等,都易患骨质疏松。

  更年期妇女面对骨质疏松症的威胁相对男性更大,这是因为妇女在停经后,开奖结果如何翻译wordpress主题,雌激素日渐减少,身体丧失了吸收钙质的能力。在女性骨质疏松症的患者中,骨质的密度变疏,骨头的强度减弱。

  有研究表明,女性更年期预防骨质疏松的最好办法是进行跳跃运动,每天坚持做50次跳跃运动,便能收到增加骨密度、防止骨质疏松的良好效果。这是由于跳跃运动不但加速了全身的血液循环,同时地面的冲击力激发了骨质的开成。妇女应在绝经前就多做跳跃运动,并随着年龄的增长长期坚持下去。

  另外,由于正常绝经后的妇女可通过补充雌激素,防止因雌激素分泌改变引起的骨质丢失,但补充雌激素必须在专业医生的指导下进行,也可口服钙制剂。

  许多男性就在步入中老年后也面临骨质疏松的困扰。其发生骨质疏松的主要原因可能是雄激素缺乏导致活化的维生素D减少,影响胃肠道对钙的吸收,造成骨原料缺乏。

  抽烟、酗酒等一些不良生活习惯大大破坏了男性在骨骼方面相对女性而言的优势。

  黄遂柱介绍,中老年人应有规律地体育锻炼,慢跑、快走、打太极拳、打门球、骑脚踏车、跳慢舞、跳健身操等运动方式都不错。适度晒晒太阳,可帮助体内合成维生素D,强化钙的吸收。

  生活水平的提高往往使饮食品种单一化和过于精细,应经常调剂饮食品种,摄入一些含钙量较高的食物(如水产品和带骨骼的肉制品);每天喝250~500毫升牛奶,满足钙的需求;调节自身的吸收功能。

  消化功能差的人应适当服用一些健脾胃的中成药。在日常饮食中,豆制品含有丰富的钙质。蔬菜中的苋菜、花椰菜、芫荽、芹菜等,也都是含钙量较高的食物,要注意选择食用。节制饮酒,戒烟,限制咖啡因的摄入量。

  要补充钙和维生素D,现代临床营养学研究证实,饮食中钙质的吸收、储存和利用需要维生素D的参与。因此,在补充钙质的同时,还应补充维生素D。

  羊脊骨(连尾)1副,甲鱼1只,枸杞30克,熟地15克。将甲鱼洗净,去内脏、头、爪及鳖甲,切成小块,与羊脊骨和洗净的枸杞、熟地一并放入锅中,加水适量,文火炖熟即成。此汤补益肝肾,滋阴养血,适用于老年骨质疏松症中的肝肾亏虚者。

  黄芪20克,黑芝麻25克,核桃仁25克,君子兰的品种及图片?赛马会,虾皮50克。先将黄芪切片,入锅,加水适量,煎煮40分钟,去渣,取汁。之后加入洗净的虾皮、黑芝麻和核桃仁,加水及葱、姜、精盐等调味料,煨炖20分钟即成。此汤补益脾肾,抗骨质疏松效果良好。


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